FITNESS/LOW CARB

Fantastische Diätsuppe die Kilos gehen von alleine ab

 

Zutaten

1 Kopf Weißkohl, groß
2 große Paprikaschoten, grün
1 Bund Staudensellerie
4 Frühlingszwiebeln, lang
1 Dose/n Tomate(n), oder 6 – 12 frisch
1 Bund Petersilie
2 Tüte/n Rinderbrühe (Instant)
Salz und Pfeffer
Currypulver
Chilipulver
Wasser

 

Zubereitung

1. So geht es, Als erstes das Gemüse in kleine Stücke schneiden.Dann In einen Topf 10 Minuten kochen.

2. Jetzt die Instantbrühe hinzufügen. Anschließend den Topf mit Wasser auffüllen, das Gemüse sollte großzügig mit Wasser bedeckt sein.

3. Jetzt  bei niedriger Hitze garen. Jetzt die Suppe mit wenig Salz, viel Pfeffer, Curry, Chili und Petersilie würzen.

Fantastische Diätsuppe die Kilos gehen von alleine ab

Guten Appetit

Zutaten

1 Glas Feta-Käse mit Oliven
1 Paprikaschote, rote
1 Paprikaschote, grüne
1 Paprikaschote, gelbe
1 Salatgurke
250 g Dattel(n) oder Cocktailtomaten
2 große Lauchzwiebel(n), mit Grün
Dill
Salz und Pfeffer
etwas Essig
evtl. Olivenöl

Zubereitung

1. So einfach geht es, als erstes die Paprikaschoten waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Nun die Gurke schälen, halbieren, vierteln und in kleine Stücke schneiden.

2. Jetzt die Tomaten waschen und halbieren, Lauchzwiebeln in dünne Ringe schneiden, alles in eine große Schüssel geben.

3. Als nachstes den Feta mit Öl und Oliven dazu geben, mit Salz und Pfeffer würzen, noch einen guten Schuss Essig dazu und soviel Dill, wie man mag dazu geben.
Alles Durchmischen, etwas ziehen lassen, fertig.

Dieser Salat ist super lecker zum Grillen oder auch nur so mit Rusticana Baguette oder Weißbrot.

Sommerlicher Salat zum abnehmen, die Kilos gehen so leicht ab!

Guten Appetit

Zutaten

– 1,5 l Wasser
– Ein paar dünne Ingwerscheiben
– Zitrone oder Zitronensaft

 

Zubereitung

1. So einfach geht es. Als erstes das Wasser in einen Topf geben und zum kochen bringen.Danacn den Ingwer waschen, schälen und in Scheiben schneiden.

2. Nun die Scheiben in das kochende Wasser geben und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis sie weich sind.

3. Danach den Tee abkühlen lassen, abseihen, etwas frische Zitrone in Scheiben oder Zitronensaft hinzufügen und genießen.

Das regelmäßige Trinken dieser Mischung kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Ingwer kann Ihnen auch helfen:
Normalisiert  Ihren Blutdruck
Das Getränk verhindert auch die Bildung von Blutgerinnseln.

 

Viel erfolg

Trennen Sie zunächst die Eier.

1. Anschließend das Eiweiß schlagen, bis steife Spitzen entstehen. Nun die Eigelbe mit 6 EL heißem Wasser schaumig schlagen. Zucker, Vanillezucker und 1 EL Zitronensaft dazugeben und nochmals schaumig schlagen.

Haben Sie schon von der Haferflocken-Diät gehört? Es erfreut sich in letzter Zeit großer Beliebtheit, doch seine Vorteile werden im Allgemeinen übersehen.
Wir alle wissen, dass Haferflocken Teil der angelsächsischen Ernährung sind und zur Herstellung von Brei verwendet werden, aber dieses Getreide hat viele positive Aspekte und kann beim Abnehmen helfen.

Haferflocken sind ein guter Helfer beim Abnehmen von Bauchfett
Eine einzige Portion Haferflocken mit Milch bietet eine Vielzahl von Gesundheits- und Gewichtsverlustvorteilen bei nur 140 Kalorien.
Es ist kalorienarm und dennoch reich an löslichen Ballaststoffen (8,5 g pro 100 g), Eiweiß (15 g) und „guten“ Kohlenhydraten (58 g). Es trägt nicht nur dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen, sondern fördert auch die Verdauung und verbessert die Regelmäßigkeit der Verdauung. Hilft dabei, einen flachen Bauch zu erhalten.

Darüber hinaus können sie die Menge an produziertem Insulin reduzieren, was die Fähigkeit des Körpers, Fett zu speichern, beeinträchtigen und/oder den Gewichtsverlust während einer Diät beschleunigen kann.

Der Verzehr von Haferflocken kann zur allgemeinen Gewichtsabnahme beitragen, insbesondere wenn es darum geht, überschüssiges Bauchfett loszuwerden.

Wie bereitet man Haferwasser zu?

Zutaten von Haferwasser zum Abnehmen:
1 L Wasser,
150 Gramm Haferflocken
und ein Teelöffel Zimtpulver.

 

Zubereitung

Als erstes die weiche die Haferflocken einige Stunden ein, um sie weicher zu machen. Jetzt geben Sie dann alle Zutaten in den Mixer, bis Sie eine glatte, flüssige Mischung erhalten.

Die Milch am besten morgens auf nüchternen Magen trinken. Wer möchte, kann den Drink noch mit Stevia süßen

Unser Tipp, Den Zucker oder Honig sollten Sie nicht als Süßungsmittel verwenden. Wenn Sie das Getränk schmackhafter machen und seinen Nutzen steigern möchten, können Sie auch einen roten Apfel einarbeiten.

Hafermilch, um den Bauch zu entleeren und 5 Kilo pro Woche zu verbrennen!

Guten Appetit

Zutaten

1 bis 2 große Banane, reif
2 Eier, mittel bis klein
2 EL Mehl
etwas Kokosfett, zum Braten
evtl. Zimtpulver oder Zucker

 

Zubereitung

1. So geht es,  zuerst die zwei Eier in einer kleinen Schüssel mit einem Mixer cremig verrühren. Danach das Mehl geben und alles gut vermischen.
Nun die Banane klein schneiden und hinzugeben (oder direkt in der Pfanne geben und die Eier Masse darauf gießen).

2. Jeztt alles gut mixen, bis kaum noch Bananenstückchen übrig sind und sich alles gleichmäßig zu einer flüssigen Mixtur vermischt hat (evtl. etwas Zimt hinzugeben).

Probieren sie auch: Erdbeer Quark Torte die einfach alle lieben!

3. Jetzt Kokosfett in der Pfanne erhitzen. Dann kleine Portionen des Pfannkuchenteigs hineingeben und bei geringer bis mittlerer Hitze braten. Danach vorsichtig wenden, sodass sie auf beiden Seiten goldgelb gebraten werden.

Die Pfannkuchen warm servieren und genießen. Zusätzliche Süßungsmittel sind nicht notwendig, da die Banane den Teig bereits süß genug macht. Verläuft alles gut, schmecken die Pfannkuchen nach leckerer, gebackener Banane!

Fantastische Fitness Pfannkuchen so leicht nimmt man ab!

Guten Appetit

Es heißt, man solle ihn nicht öfter als zweimal in einer Woche zu sich nehmen, da er sonst an Wirkung verliert. Andere sagen gar, dass er nur bei einem Abnehmstopp gegessen werden solle. Auch ist von „alle 10 Tage“ die Rede. Ich esse ihn zwei Mal die Woche.

Zutaten

2 Eiweiß
eventuell Süßstoff oder Stevia
400 ml Magerquark
1 – 2 Zitrone, den Saft davon

 

 

Zubereitung

1. Zuerst die Eiweiße steif schlagen. Als nachstes den Quark mit dem Zitronensaft cremig rühren, bei Bedarf süßen.

2. Nun den Eischnee unter die Quarkmischung heben, damit es fluffig wird. Fertig ist es!

Auch Interesant Baileys Creme in 2 Minuten zubereitet

Kilo Kick, die Kilos gehen so leicht ab!

Guten Appetit