Trennen Sie zunächst die Eier.

1. Anschließend das Eiweiß schlagen, bis steife Spitzen entstehen. Nun die Eigelbe mit 6 EL heißem Wasser schaumig schlagen. Zucker, Vanillezucker und 1 EL Zitronensaft dazugeben und nochmals schaumig schlagen.

Haben Sie schon von der Haferflocken-Diät gehört? Es erfreut sich in letzter Zeit großer Beliebtheit, doch seine Vorteile werden im Allgemeinen übersehen.
Wir alle wissen, dass Haferflocken Teil der angelsächsischen Ernährung sind und zur Herstellung von Brei verwendet werden, aber dieses Getreide hat viele positive Aspekte und kann beim Abnehmen helfen.

Haferflocken sind ein guter Helfer beim Abnehmen von Bauchfett
Eine einzige Portion Haferflocken mit Milch bietet eine Vielzahl von Gesundheits- und Gewichtsverlustvorteilen bei nur 140 Kalorien.
Es ist kalorienarm und dennoch reich an löslichen Ballaststoffen (8,5 g pro 100 g), Eiweiß (15 g) und „guten“ Kohlenhydraten (58 g). Es trägt nicht nur dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen, sondern fördert auch die Verdauung und verbessert die Regelmäßigkeit der Verdauung. Hilft dabei, einen flachen Bauch zu erhalten.

Darüber hinaus können sie die Menge an produziertem Insulin reduzieren, was die Fähigkeit des Körpers, Fett zu speichern, beeinträchtigen und/oder den Gewichtsverlust während einer Diät beschleunigen kann.

Der Verzehr von Haferflocken kann zur allgemeinen Gewichtsabnahme beitragen, insbesondere wenn es darum geht, überschüssiges Bauchfett loszuwerden.

Wie bereitet man Haferwasser zu?

Zutaten von Haferwasser zum Abnehmen:
1 L Wasser,
150 Gramm Haferflocken
und ein Teelöffel Zimtpulver.

Zubereitung

Als erstes die weiche die Haferflocken einige Stunden ein, um sie weicher zu machen. Jetzt geben Sie dann alle Zutaten in den Mixer, bis Sie eine glatte, flüssige Mischung erhalten.

Die Milch am besten morgens auf nüchternen Magen trinken. Wer möchte, kann den Drink noch mit Stevia süßen

Unser Tipp, Den Zucker oder Honig sollten Sie nicht als Süßungsmittel verwenden. Wenn Sie das Getränk schmackhafter machen und seinen Nutzen steigern möchten, können Sie auch einen roten Apfel einarbeiten.

Hafermilch, um den Bauch zu entleeren und 5 Kilo pro Woche zu verbrennen!

Guten Appetit

Zutaten

1 bis 2 große Banane, reif
2 Eier, mittel bis klein
2 EL Mehl
etwas Kokosfett, zum Braten
evtl. Zimtpulver oder Zucker

Zubereitung

1. So geht es,  zuerst die zwei Eier in einer kleinen Schüssel mit einem Mixer cremig verrühren. Danach das Mehl geben und alles gut vermischen.
Nun die Banane klein schneiden und hinzugeben (oder direkt in der Pfanne geben und die Eier Masse darauf gießen).

2. Jeztt alles gut mixen, bis kaum noch Bananenstückchen übrig sind und sich alles gleichmäßig zu einer flüssigen Mixtur vermischt hat (evtl. etwas Zimt hinzugeben).

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3. Jetzt Kokosfett in der Pfanne erhitzen. Dann kleine Portionen des Pfannkuchenteigs hineingeben und bei geringer bis mittlerer Hitze braten. Danach vorsichtig wenden, sodass sie auf beiden Seiten goldgelb gebraten werden.

Die Pfannkuchen warm servieren und genießen. Zusätzliche Süßungsmittel sind nicht notwendig, da die Banane den Teig bereits süß genug macht. Verläuft alles gut, schmecken die Pfannkuchen nach leckerer, gebackener Banane!

Fantastische Fitness Pfannkuchen so leicht nimmt man ab!

Guten Appetit